Si presentano come due spesse bande longitudinali poste ai lati della linea mediana del nostro corpo, con frapposte delle giunzioni tendinee che ne danno ad essi la forma a “tartaruga”, laddove non vi sia troppo grasso in superficie. Origina: Dalle cartilagini costali quinta, sesta e settima Dal processo Xifoideo dello sterno Si inserisce: Sulla sinfisi …
Si presentano come due spesse bande longitudinali poste ai lati della linea mediana del nostro corpo, con frapposte delle giunzioni tendinee che ne danno ad essi la forma a “tartaruga”, laddove non vi sia troppo grasso in superficie.
Origina:
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Un breve accenno fisiologico
La sua azione è quella di flettere il tronco sul bacino e viceversa a seconda dei punti di fissazione. Durante la sua contrazione bilaterale aumenta la cifosi dorsale e riduce la lordosi lombare.
Un suo deficit porta ad avere una ridotta capacità di flettere il busto, di sollevare la testa e il tronco da supino e, in stazione eretta, può provocare un aumento della lordosi lombare con antiversione eccesiva del bacino.
Relazioni dirette dei retti addominali con alcune Asana
appunti di studio di Gaetano Zanni
Pratica, natura e condivisione per ritrovare respiro e presenza Mercoledì 18 giugno 2025 Dalle 19.00 alle 20.30 lezione, a seguire apericena Albareto (MO) – indirizzo comunicato su prenotazione C’è qualcosa di unico nello yoga all’aperto. Il respiro si fa più ampio. I sensi si risvegliano. La terra sotto i piedi, il cielo sopra la testa. …
Il temine MINDFULNESS appare sempre più spesso in numerosi articoli, social network e testate di informazione. Forse ne hai sentito parlare, ma potresti non sapere che questo interesse è supportato da solide evidenze scientifiche. Ricerche recenti dimostrano che praticare la consapevolezza del momento presente letteralmente modifica il nostro cervello, e questo ha implicazioni significative per …
Un recente studio ha esaminato l'efficacia dello yoga per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e la depressione attraverso una revisione sistematica e meta-analisi di studi randomizzati controllati (RCT). La ricerca ha incluso l'analisi di 20 RCT condotti su partecipanti adulti con diagnosi di PTSD confermata tramite strumenti validati. Metodologia Lo studio ha aggregato i …
Questo testo accademico esplora gli effetti neurofisiologici delle tecniche di respirazione yogica, note come Pranayama. Attraverso una revisione sistematica della letteratura scientifica recente, analizza come diverse pratiche respiratorie influenzino l’attività cerebrale, le funzioni cognitive e gli stati emotivi. Le evidenze raccolte suggeriscono che il Pranayama possa indurre stati meditativi, ridurre l’ansia e migliorare diverse capacità cognitive, sottolineando la …
Quando l'ascolto va oltre. In molte culture antiche di tipo sciamanico si credeva che conoscere il suono o il nome segreto di un essere desse potere magico su di lui, una concezione attestata in vari miti più che da evidenze preistoriche. La civiltà greca sviluppò un uso avanzato della musica a scopo di salute: filosofi …
La mia passione per l’anatomia e lo yoga, che mi accompagna da diversi anni, ha suscitato in me alcuni quesiti: come si può arrivare a pensare e a scrivere, che lo Yoga può far male? perché la pratica dello yoga è arrivata ad essere definita anche pericolosa? e perché spesso lo diventa? Penso che i motivi siano …
